海外セレブが実践！グルテンフリーダイエット【イケドクOL診療所】

(効果には個人差があるとも思いますが)
また、小麦を食べると血糖値は急激に上昇します。それを下げるためにインスリンも過剰分泌されるのですが、そうすると人の体は脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。結果として太りやすくなる悪循環に陥ってしまうのです。
ですので、米、肉や魚、野菜を積極的に摂取するというのが、「グルテンフリーダイエット」になります。つまり、和食が一番いいってことになりますね！和食は生活習慣病の予防にも効果的ですし、一石二鳥です。まぁ、しょう油の付け過ぎや漬物の食べ過ぎはダメですけど。
欧米では、ファーストフード店で「グルテン抜き」があるそうで、とても驚きました！
ダイエットがなかなかうまくいかないという方は、チャレンジしてみるのもいいかもしれませんね。興味のある方はぜひもっと調べてみてください！

ですが、過度の食事制限をすると逆に体調不良を招く恐れもあるので、食事のバランスや量には気を付けてくださいね。
みなさんが、美しく清々しい毎日を送れますように。【PROFILE】
お名前（ふりがな）：海老原直樹(えびはらなおき)先生
専門科：研修医(小児・救急志望)
年齢：26歳
勤務先：都内の大学病院
好きな女性のタイプ：健康に気をつけている人、子どもが好きな人
初デートに連れていく場所は？：知り合いが経営するバー
なぜドクターを志したのですか？：単純に人を救える仕事がすごいと思ったから
女性たちからイケメンドクターといわれることにどう思いますか？：
正直に言うと、うれしいです。