睡眠とお肌の悩みに共通する物質――メラトニンとはなにか？

メラトニンは睡眠に欠かせない物質と言われています。と同時に、お肌の美白効果など美容の面でも注目を集めています。まさに、八面六臂の活躍を見せるメラトニンとはどのような物質なのでしょうか？

エジソンの呪いってなに？

突然ですが、みなさんは「エジソンの呪い」というものをご存知でしょうか？これはエジソンが発明した人工照明に対して使われる言葉なのですが、なぜ「呪い」なのか、とても気になりますよね。

ポイントは神経伝達物質である「メラトニン」にあります。どのようなことなのか、一緒に探っていきましょう！

メラトニンは、分泌されると眠気を誘発し、美白効果の作用ももっている物質です。この物質は夜に生成され、睡眠の誘発だけでなく、老化の防止やガンの予防にも効果があると言われています。さらに、肌を白くするホルモンでもあります。

メラトニンと睡眠の関係

このメラトニンは、就寝時間の１～２時間前に分泌がスタートし、深部体温が最低になる朝の４時ごろから１～２時間前、つまり、午前２～３時ごろに分泌のピークを迎えると言われています。

メラトニンが分泌されることで、睡眠初期の深い睡眠＝ノンレム睡眠を引き起こします。