睡眠不足になると、食欲増強ホルモンが増える！？

食べたい気持ちを抑えられず、なおかつ、食べても食べても、なかなか満腹感を得られない状態に陥ってしまいます。

ダイエットの前に、まずは睡眠の見直しを

睡眠不足による食欲増加は、意思の力でねじ伏せられるものではありません。意識的にダイエットに取り組んでいたとしても、睡眠不足があると、食欲は増強し、満腹感は得られない体になってしまうのです。

ダイエットに取り組みたいのであれば、まずは睡眠不足に陥らないように心がけたいものです。

参考文献
『睡眠のはなし – 快眠のためのヒント 』
日本大学医学部付属病院精神科教授／内山真著中央公論新社

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