最近自分の臭いが気になる方必見！　睡眠不足だと体臭が悪化する？

ストレスが溜まると活性酸素が発生します。活性酸素とは、簡単にいうと身体を錆びさせるもので、身体の老化やしみ、かゆみなど不調を来す要素なのです。

人はもともと身体のなかに、この活性酸素を除去する酵素を持っています。そのため、活性酸素に脅かされることなく生存してきたのですが、現代はこの酵素を失う生活習慣に陥りがちです。その一つが睡眠不足です。

睡眠が不足すると活性酸素をコントロールできなくなって、体臭が発生してしまうのです。ストレスが睡眠不足を招き体臭を発生させ、その体臭がさらにストレスを招いてしまうということですね。

ストレスと体臭の負のサイクルに陥らないように、生活習慣のなかでも特に睡眠にきちんと気を配ってみてください。

きちんと眠り、体臭を防ぐ！体臭のストレスから解放される方法

体臭を防ぐためにはきちんと睡眠を取ることが大切です。ただ、社会人になると時間は限られますよね。少ない時間でも速やかに入眠して、深い眠りを確保するためには、質の良い睡眠がとれる生活を心がけることが重要です。・夕食は睡眠の1時間半前に取りましょう

夕食後は血流が活発化しているので、すぐに眠っても深い眠りに就きにくくなります。