最近自分の臭いが気になる方必見！　睡眠不足だと体臭が悪化する？

限られた時間でもきちんとした睡眠を取るためには、就寝直前に食事を取ることは避けましょう。

・睡眠前にはスマートフォンは遠ざけよう

スマートフォンやパソコンからは眠りを妨げる青い光が放たれています。ベッドに入りながら、メールを確認したりSNSを見たりする方も多いと思いますが、それはできるだけ控えましょう。そうすることで入眠のしやすさが確実にアップするはずです。

体臭が気になる……という方は、睡眠の質を上げるところから、改善の糸口を探してみてはいかがでしょうか。

Photo by Marcus