ビューティ情報『睡眠の敵、ストレスを解消する3つの方法 これで不眠症対策は完璧!』

睡眠の敵、ストレスを解消する3つの方法 これで不眠症対策は完璧!

あなたは毎日そんなふうに思っていませんか?

しかし、疲れていることはそんなに悪いことなんでしょうか。疲れは頑張りの裏返しです。あなたがそれだけ毎日懸命に生きている証といえるでしょう。

「こんなに疲れて、今日も頑張ったんだな!」と、自分を受け入れて、褒めてあげましょう。

自己肯定は精神安定につながります。疲れた自分を受け入れて、労ってあげることで、スムーズに眠りに入っていくことができるのです。

Photo by Justin Gaynor
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