2014年12月21日 08:00
睡眠の敵、ストレスを解消する3つの方法 これで不眠症対策は完璧！
あなたは毎日そんなふうに思っていませんか？
しかし、疲れていることはそんなに悪いことなんでしょうか。疲れは頑張りの裏返しです。あなたがそれだけ毎日懸命に生きている証といえるでしょう。
「こんなに疲れて、今日も頑張ったんだな！」と、自分を受け入れて、褒めてあげましょう。
自己肯定は精神安定につながります。疲れた自分を受け入れて、労ってあげることで、スムーズに眠りに入っていくことができるのです。
Photo by Justin Gaynor
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