やっぱり眠気覚ましの方法はコーヒーが一番!? その秘密に迫る！

しかし、それも一時的なことで、やがて脳に「休め」という情報が伝わるのは時間の問題です。

つまり、カフェインの眠気覚まし効果にも限界があるということ。一般的に、カフェインの効果は4～5時間程度で、より新陳代謝が活発な人は1～2時間程度が限界といわれています。仕事中や運転中にカフェインで目覚めることができるのは、ある程度限られた時間だけと心得ることです。

コーヒーの眠気覚まし効果と改めて向き合って、効率的に利用しましょう！

Photo by Ben Raynal