睡眠不足が生殖機能に及ぼす影響とは？ 意外に深いつながりを解明

睡眠と生殖機能には深いつながりがあることをご存知でしょうか？ 不眠の悩みは、実は男女それぞれの生殖機能にまで不穏な影を落とします。

今回は睡眠と生殖機能の関係性を解説し、どうすればきちんと睡眠をとることができるかを考えていきます。

睡眠と生殖機能の関係性について

過度の疲労や、心身の衰弱で、生殖機能は落ちるそうです。睡眠は疲労を回復するためには不可欠ですから、睡眠不足になると生殖機能も低下する可能性が考えられるのです。

また、睡眠が不足することで自律神経のバランスが崩れ、生殖機能が低下するケースもあります。自律神経には、交感神経と副交感神経があり、このバランスが整っていないと低体温になったりストレス耐性が弱まったりすると言われています。低体温やストレスは、生殖機能を低下させます。

すなわち、十分な睡眠をとり、自律神経を整える必要があるのです。

生殖機能が低下するとどのような事態を招くのか？

生殖機能が低下するということは、男女ともに不妊に悩むということになります。不妊はこれまで女性側の原因ばかりを追究されてきた歴史がありますが、要因はもちろん男性にもあります。それぞれ不妊の原因とは、下記の通りです。