午後の眠気“短時間”昼寝で解消されるか？【実験！体内時計と仕事の効率改善（2）】

心なしか、計算を解くペンのスピードが速くなり、キーボードを叩き方も滑らかになっているように感じます。

実験終了！短時間の昼寝で効果はあったのか！？

制限時間がきて実験終了です。
1日目と2日目の比較をしながら、この実験を通しての感想を伺ってみました。

短時間の昼寝で作業効率は上がりましたか？

伊藤「いや～正直半信半疑だったんですが、頭がスッキリして前回よりも問題が解けたように感じましたよ（笑）」

田渕「短時間の昼寝でしたけど、頭はすっきりしました。前回よりもはるかに問題を解けた数が増えたので、頭の中で何かが変わったんだろうな～と思います。」

足立「僕はもうぐっすり。起きるのが少しツラかったくらいです。（笑）でも、起きて頭がすっきりしたのは確かに感じられましたね。集中力はかなり上がったと思います。」

実験結果発表！計算問題・タイピングの結果を集計してみると……

3人とも実験1日目では頭が働いていないことを実感していたのですが、短時間の昼寝をとっただけで全く違う反応を示しています。実験結果を集計してみたところ、3人の感じた手応えは間違っていませんでした。計算問題で、3人を平均して約34%の向上、タイピングで3人の平均が16%の向上という結果になりました。