自分が好きな子どもほど早く眠れる？　メンタルと睡眠の関係とは

あなたは自分のことが好きですか？すぐに「嫌い……」と思った人、毎朝爽やかに起きることができていますか？実はこの質問、昨年文部科学省が行った調査の結果から、ある状態と一定の関係があることがわかったのです！

自分が好きかどうかは心身のバロメーター？

自分のことを好きですか？と聞かれて、素直に「はい！」と答えることができる子供は、今どきそう多くないかもしれませんね。まして、大人になれば、首をかしげて考え込んでしまう人もいるでしょう。でもこの質問、あなたの心身の乱れを知る手がかりともなり得るんです。文科省が行った調査とは一体どんな調査だったのでしょうか？

この調査は、昨年11月に全国の小学5年生から高校3年生までを対象に実施されました。抽出した公立学校800校、約2万3千人が対象で、その規模は過去最大。子供たちに睡眠の状況、食事の状況、情報機器との接触、自立や心身の不調等の、4項目についての質問をしました。

遅く寝る子どもほどイライラ感が強くなる？

その結果によると、学年が高くなるにつれ就寝する時間が遅くなり、高校生に至っては深夜0時以降に寝る人の割合は47％と、半数近くが深夜まで起きていることがわかりました。