睡眠不足が「顔の劣化」に直結!? 美肌を守る秘訣とは？

「あの人はなぜ、あんなにもお肌がキレイなんだろう……」同性でも見とれてしまうような美肌の女性っていますよね。あの方たちはいったい、何をしているのでしょうか？ もしかしたら睡眠にカギがあるのかも。今回は、肌と睡眠の関係についてご紹介します。

肌が睡眠を求めている

バリバリ働く女性の方は特に、化粧を落とさずに寝てしまってはいませんか？ どんなに疲れていても、化粧は必ず落としたほうがいい。よく言われることですが、その理由を知っていますか？

肌は睡眠中にダメージを修復し、新陳代謝で若い細胞に生まれ変わります。このとき化粧をしたままの状態だと、細胞の生まれ変わりがうまく行われず、肌荒れの原因になると考えられているのです。

また、睡眠不足も肌の大敵。美しい肌を保つためには、できれば1日7～8時間寝るのがおすすめです。誰もが忙しい世のなかですが、自分の選択と行動がこれからの肌を作るということを頭の片隅に入れておきましょう。

年代別のアンケート結果

「気になる顔の劣化」について女性にアンケートをとったところ、年代によってさまざまな回答が得られたそうです。年代ごとに多かった回答をまとめると、次のようになります。