ビューティ情報『子どもの体力低下には睡眠ホルモン「メラトニン」が関係していた!?』

子どもの体力低下には睡眠ホルモン「メラトニン」が関係していた!?

子どもが電子機器依存に陥ってはいませんか? ベッドに入っても携帯用ゲーム機を手放さないといった話をよく聞きますが、画面が発するブルーライトは睡眠を妨げると言われています。

ほかにも、就寝前はできるだけ“刺激”から子どもを遠ざけるようにしてください。

熱すぎるお風呂、カフェイン入りのコーヒーやお茶なども寝付きを悪くする可能性があるので注意が必要です。

photo by ちゃぁみい

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