『ドローイングダイエット』で夏の身体を内と外で効果的に仕上げる！

とっても簡単なドローインエクササイズは、一日の生活の中のいろいろな場面で行うことができます。

■おうちで
・歯磨きをしながら

・TVのCMの間 
・入浴中(おなかの動きを確認しながら行えるので効果的)

■移動中に
・電車に乗っているときに次の駅まで
・エレベーター、エスカレーターに乗っているとき
・信号待ちの間

■仕事・授業中
・パソコンを使いながら
・気分転換にコーヒーなどを飲みながら
・会議室や教室まで歩いているとき 

おなかをへこませるコツさえつかんでしまえば、本当にいつでもどこでもできるんです！ちなみに、産後ママさんは赤ちゃんを抱っこしているときに行うと、肩や腰への負担も楽になるうえ産後のおなか引き締めにも効果バツグンなので、ぜひお試しを。

ドローインで美体質づくり

引き締まったおなか・ウエストを手に入れることができるドローインですが、痩せやすく太りにくい美体質づくりにも効果的です。 

ドローインで鍛えられる腹横筋は、正しい姿勢を保つためのキーになる筋肉です。普段から腹横筋がしっかりと働ける状態になると、それまで眠っていた姿勢維持のための他の筋肉たちも目覚めてきます。