これってうつ病？そう感じたらやってほしい、簡単チェック。

｢うつ病｣と｢うつ状態｣の違い

嫌なことがあったり､心に疲労やきしみが生じると､それが諸症状となって身体に現れることを｢心身相関｣といいます｡
そしてうつ状態とは､次のような状態を指します｡

・憂うつな気分
・落ち込み
・やる気がなくなる
・思考力･集中力の低下
・食欲不振(または過食)
・不眠(または過眠)
・ものごとの興味関心がなくなる

これはうつ病のときだけになるのではなく、ストレスがたまったり、ショックな出来事があったり、女性なら生理前にもなることがありますが、１週間程度でおさまっていきます。

ところが､こうした症状が2週間以上毎日続いたり、日内変動(朝は調子が悪いが､夕方になると症状が軽くなる)の様子があればうつ病の疑いが出てきます。

もしかしてうつかも…？チェック

もしかして自分もうつなのかも…と思った方へ。

下記のチェック項目を、思い当たる節があるかどうかチェックしてみてください。

□朝起きたときに気分がすぐれない
□食欲がない(あるいは､食べ過ぎてしまう)
□寝つきが悪い
□新聞やテレビなどを見ても楽しめない
□集中力や決断力が落ちた
□お風呂に入ったり､身だしなみに気を使うのがおっくうだ
□涙もろくなった
□自分を責めてしまう感じが強くなった
□死にたいと思うことがある

上記のうち5つ以上当てはまる項目があり、しかもそのような状態が2週間以上毎日ずっと続いている感じがあれば、うつ病の可能性があります。