これってうつ病？そう感じたらやってほしい、簡単チェック。

その場合､一人で悩まずに､心療内科･精神科どちらでも良いので受診を考えてください｡

うつ病の治療法

うつ病は、ストレスや疲れが溜まってしまったことにより、脳の機能がうまく働いていない状態なのです。

なので根性や気力で良くなるものではなく、治療が必要です。

うつ病治療の基本は、投薬治療と休養です。
お薬を飲むことに抵抗がある方もいますが、最近では副作用が少なくて効果の高いお薬があります。きちんと治療をすれば、うつ状態の苦しさはだいぶ楽になるはず。
まずは正確な診断のためにもお医者さんに会ってみましょう。

うつ状態ならゆっくり休養を

まだ上記のような状態がずっと続いているわけではないとしたら、まずはゆっくりと休養をとってみましょう。

金曜日をお休みにして、３連休でも構いません。そのお休みの間は、携帯電話もメールもパソコンも使わずに、とにかく何もしないでのんびりと過ごすことが大事です。

うつ状態は、いわばエネルギー切れの状態。気晴らしに何かをしようとすることは、あまり良くありません。