ビューティ情報『猫のポーズで猫背を克服!プチ不調を改善するヨガポーズ。』

猫のポーズで猫背を克服!プチ不調を改善するヨガポーズ。

これが、猫背に効くそうです。

体が硬い人でも簡単にできるポーズなので、トライしてみる価値あり!

(1)背筋を伸ばして正座をします。このとき足の指は重ねないこと

(2)お尻を上げて、肩幅くらいの広さに両手をついて四つんばいになります

(3)お尻は突き上げたまま、そのまま腕を前にすべらせ、胸とあごを床につけるようにします。息を吐きながら行いましょう

(4)ストレッチした状態で5回呼吸を繰り返し、リラックスします

猫が伸びをしているイメージの、とても気持ちがいいポーズ。毎日の習慣にして、猫背を改善しましょう!

wellfyより

猫のポーズで猫背を克服!プチ不調を改善するヨガポーズ。


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