2019年1月16日 20:55
猫のポーズで猫背を克服！プチ不調を改善するヨガポーズ。
これが、猫背に効くそうです。
体が硬い人でも簡単にできるポーズなので、トライしてみる価値あり！
(1)背筋を伸ばして正座をします。このとき足の指は重ねないこと
(2)お尻を上げて、肩幅くらいの広さに両手をついて四つんばいになります
(3)お尻は突き上げたまま、そのまま腕を前にすべらせ、胸とあごを床につけるようにします。息を吐きながら行いましょう
(4)ストレッチした状態で5回呼吸を繰り返し、リラックスします
猫が伸びをしているイメージの、とても気持ちがいいポーズ。毎日の習慣にして、猫背を改善しましょう！
wellfyより
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