運動は効果がない？8km走ってもマフィン1個分のカロリー消費

カフェラテは約150kcalなので、2.4km走るか、4.8kmまたは30分間歩かなければ消費できません。

食べたものを相殺するのに本当に必要な運動量を知れば、ジムでの運動だけで体重を減らそうという考えにはならないでしょう。カロリー制限こそ、ダイエット成功への近道なのです。

（文／スケルトンワークス）

【参考】

※Going to the gym WON’T help you lose weight – you need to eat less: Study finds exercise alone is not enough to shed the pounds－Daily Mail Online