体のリズムを知るだけでダイエットできる？「3つの時間割」とは

健康的に痩せるためには、規則正しいリズムで生活することが大切。

でも、ただ早寝早起きするだけではなく、酵素栄養学に従って酵素の活動に合わせた時間割で生活すると、酵素ダイエットの効果がさらにアップします。

酵素栄養学では「ナチュラル・ハイジーン」という生命科学に基づき、1日24時間を3つに分けて考えます。

今回はその時間割に沿って、効果的な栄養補給、消化、排出についてご紹介しましょう。

■ナチュラル・ハイジーンとはなにか？

健康のために必要な条件「新鮮な空気や水」「正しい食事」「十分な睡眠」を体に与え、体を傷つけるようなものを与えないことによって、体内外環境を清潔に保ち、シンプルに生きる健康法です。

■酵素の活動時間に合わせた時間割

1日24時間を3つに分けた時間割に沿って生活すると、身体に変化が現れ、健康維持につながるといわれています。

・朝4時～昼12時【排泄の時間】

睡眠中に代謝や解毒が行われ、そこで出た不要物を体外に排出する時間。

この時間帯は、代謝酵素を排泄のために使うのがベスト。そこで大量の消化酵素を消費する「食事」を避け、酵素を補充することを意識した方がいいでしょう。