実は「1日にコップ1杯分」も出ている足の汗を上手に逃がす方法

（3）靴は2足以上をローテーションする

通気性のよい素材を選んでも、足裏から出た汗は靴に吸収されていきます。1日履いた靴は、一晩では湿気が抜けきらないものです。

2足以上をローテーションすることで、靴をきちんと湿気がとれた状態に戻しましょう。吸水性のある中敷を入れておくというのも、ひとつの手です。帰宅後に、汗を吸収した中敷を抜いて、洗ったり乾かしたりすることができるからです。

足の裏から出る汗は、足の冷えだけでなく、不快な臭いの原因にもなります。余計な汗をかかないように気をつけ、かいてしまった汗は靴の外に逃がすようにすることで、秋冬のシーズンを快適に乗り切りましょう。

（文／ヨガインストラクター・松山史恵）

【参考】

※高橋長雄（1989）『からだの地図帳』講談社

※高橋長雄（2011）『小事典からだの手帖＜新装版＞』講談社

※足のニオイについて－健康キレイナビ