ズボラダイエットは何日続く？経験者は平均●日で挫折していた！

「テレビで見た時点でやろうと決めていますが、終わったら忘れてしまいます」

「2日目に同じことができないかもしれません。育児で疲弊していて、布団に入るとすぐ寝落ちしてしまうので……。いつも、ハンドクリームさえつけ忘れて寝てしまいます」

それで、1週間もできたらいい方ということですね。

では、ズボラな人でも長く続けられる真のズボラダイエットとは、一体何なのでしょうか？次は、ズボラさんから届いた「これならできた！」というズボラダイエットいくつかご紹介します。

■1時間の貧乏揺すりは消費カロリーはなんと40kcal！

どうやら、生活習慣にプラスアルファするぐらいのものであれば、続けやすい様子。

「いつもの習慣にできるようなもの。例えば歯磨きの間だけ何かする、とかなら続けられるかも」

「通勤時間帯に簡単にできそうなことなら続くかも」

歯磨きしながら、ふくらはぎとヒップをキュッと締めるのを意識して背伸び運動を繰り返すなども効果的ですよね。月並みですが、ウォーキングは続ければ必ず効果が出るので、通勤時にひと駅分歩くというのもいいでしょう。やはり、習慣化することが大事です。

「10日は続けた。