ダイエット失敗の原因はコレ！体重が減らない「意外な盲点」7つ

なお、鉄分サプリメントにはさほど気をつかう必要はありませんが、念のため、甲状腺機能低下やインスリン抵抗症（体重増加の原因）にならないよう事前に医師に相談するとよいでしょう。

■5: 加齢

誰もが若いころに比べたら燃やせるカロリー量は低下します。長期間に渡って体重増を防ぐには、食事より運動のほうが重要だという研究があります。

カロリー燃焼効率のよい赤身肉など脂肪の少ないたんぱく質を食べ、燃焼効率の悪い炭水化物を控えましょう。

■6：足の炎症や病気

足裏筋膜炎、変形性関節症、膝関節痛、股関節痛のような筋骨格上の症状は、動作がしづらくなるため体重増につながることも。

エアロバイクやインプレーススイミング（前進しない水泳）を行いましょう。

■7：クッシング症候群

高血圧、骨粗しょう症、皮膚の変質、また腹部に紫と銀色の線条が現れ、頬が赤くなるといった症状がある場合は、クッシング症候群であることも。

兆候として、脂肪のつきかたが体の中央部にかたより、手足はかえって細く見えるということがあります。心当たりがある場合は、コルチゾールレベルの精密検査を受けてみましょう。

いかがでしたか？努力しているのになぜか体重が増えてしまうという人は、これら健康問題に目を向けてみましょう。