2015年7月10日 21:00
最低1日「8杯」水を飲むこと！簡単に痩せられる食事の仕方5つ
ゆっくり消化されるこれらの食品を積極的に摂り、血糖値の急上昇を抑制し、「食べたい」気持ちをおさえましょう。
毎日必ず摂る食事。1日1回は必ず何かを口に入れているはずです。高いお金や時間をかけてジムに通ったり、ダイエット食品や器具にお金を使ったりするより、先にできることがあります。
それが食事の見なおしです。今回紹介した5つの食べ方を参考にしてみてください。
（文／和洲太郎）
【参考】
※5 ways to beat mindless eating－Fox News
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