やめたら抜け毛のリスクが減ります…！ 美容師がこっそり教える「抜け毛、薄毛に繋がるNG習慣」

これにより頭皮が乾燥しやすくなり、毛根が弱くなる可能性があります。

3．睡眠が不充分


睡眠不足や不規則な時間帯の睡眠は髪の健康に悪影響を及ぼすとされます。特に、髪の成長ホルモンが分泌される重要な時間と言われている22時～2時頃に睡眠をとることができない場合は、成長ホルモンの分泌が十分でないかもしれません。

薄毛対策のための効果的なヘアケア

1．ストレス管理


ストレスは抜け毛や薄毛の大きな原因の一つとされます。特に、円形脱毛症は強いストレスが原因で発症することがあります。適度な運動や趣味の時間を持つことでストレスを軽減できるといいですね。

例えば、ヨガや瞑想で心身をリラックスさせる、アロマテラピーやマッサージでストレスを緩和させるなど、楽しみながら取り組んでみてください。円形脱毛症の対処法
円形脱毛症が発症した場合、早めに皮膚科を受診することが重要です。早期に適切な治療を受けることで、症状の悪化を防ぐことができるでしょう。また、ストレスの原因を見つけ出し、それを取り除く努力も必要です。

予防策
ストレスを溜め込まないように、日常的にリラックスする時間を確保することが大切です。