2021年4月16日 20:00
たった5分でむくみスッキリ! やらないともったいない「ふくらはぎマッサージ」【夜編】
1.まず座った体勢で両足を湯船に入れます。
2.次にひざ下を交互にバタバタさせて水圧によってふくらはぎをほぐします。(約10秒×3回)
たったこれだけでもむくみ解消が期待できます!お風呂で行なえば、1日の疲れを流しながらむくみも解消できて一石二鳥ですよね。
いかがでしたか?簡単に行なえるこのマッサージなら毎日継続しやすいですよね。
休憩ついでに足踏みやストレッチをして筋肉を動かしたり、1日の終わりにふくらはぎマッサージを取り入れるなどして、むくみを溜め込まないようにしてみてくださいね。
文/寒川あゆみ
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