オンライン・ヨガレッスン「hiroco yoga online at Apprendre」　利用者数1年半で延べ500名突破！

例えば、「幸せは自分の内側にある。」慌ただしい毎日や、情報に振り回されて自分を見失いそうになるときも、「今の自分」に意識を向け、よりよい自分であるために体と心を整えていく、ストレスコーピングやマインドフルな状態を作り出します。
自分を内観し、「呼吸や動きを深め(頑張り)過ぎず、サボり過ぎない」ことも重要です。
hiroco yoga at Apprendreが目指すヨガは、自分の外側にある幸せを求めるのではなく、自分の内側にある喜びや楽しみをみつけ、本来の自分に出会うヨガです。

さらには、yogaの効果について近年多数発表されている最新のエビデンスもご紹介し、そのメカニズムに納得していただきます。例として、ヨガの呼吸法によってセロトニンが増加して気分が安定する、ストレスホルモンとよばれるコルチゾールが低下するといった、神経伝達物質や脳科学による検証も重ねられています。

■hiroco yoga at Apprendreの特長
(1)体と心の両方に働きかける絶妙なバランス
(2)ジョンカバットジン博士のマインドフルネス瞑想に基づくマインドフルネスヨガ
(3)はじめての参加でも常連さんでも居心地が良いコミュニティ
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