「腸活」ブームが続く理由!?　7割の人は「自分の腸内環境に自信がない」　食生活だけでなく、運動不足も原因？

乳酸菌研究が専門の東北大学名誉教授・齋藤忠夫先生によると、「ヒトの腸内の善玉菌としては、乳酸菌とビフィズス菌しかいません。これらの有用菌はストレスがかかると減ってしまうため、常に減少傾向にあります。外部から食品の形で乳酸菌やビフィズス菌を毎日補うことは、非常に重要なことです」とのこと。
毎日、腸活に取り組んでいる人は83.5％と多く、「朝起きたら白湯と青汁を飲み、食事もできるだけ決まった時間にとります」（40代・パート）、「発酵食品をとる・運動・早寝早起き・マッサージから、毎日必ずひとつ行うと決めています」（30代・フルタイム）など、毎日続けるために、ルーティン化している人もいました。

毎日を健康に過ごすためのキーワードとして注目を集めている「腸活」。そのブームの裏には、多くの人が自身の腸内環境に不安を感じている現実が見えてきました。腸内環境を整えるためには、食生活だけでなく、適度な運動や十分な睡眠など、日ごろの生活習慣にも気を配ることが大切です。自分のライススタイルに合った、無理なく取り入れられる方法を見つけて、気長に続けていきたいですね。

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アンケート概要
●調査対象：オレンジページメンバーズ・国内在住の20歳以上の女性（有効回答数1293人）