「身長が縮んだ気がする」60代以上の64.5％　もしかして原因は骨粗鬆症かも？　2cm以上縮んでいる人は要注意

と放置せず、病院を受診することが重要です。
今回のアンケートでも、「若いころに比べて身長が縮んだ気がする」と回答した人は、40代では19.8％なのに対し、60代以上では64.5％と45ポイント近く上昇しています。しかも、60代以上では2cm以上縮んだ人が23.7％と、骨粗鬆症疑いや予備軍が一定数いることがうかがえる結果となりました。

■ 骨粗鬆症は心配だけど、約8割の人が対策をしていない！
骨の健康に不安を感じている人が多いものの、「対策したいが、実行できていない」35.3％、「対策はしていない」44.1％と、合わせて79.4％の人が何も対策できていないようです。でも、日常生活をちょっと見直すだけで、骨は何歳からでも強くできます。骨を強くするカルシウムを含む乳製品や小魚、ビタミンDを含む鮭やきくらげ、ビタミンKを含む納豆やほうれん草などを取り入れましょう。適度な運動や日光浴を続けたりすることも効果的です。
アンケートの自由回答を見ると、自分なりの方法を毎日コツコツ続けている人もいました。例えば、「毎食後、歯磨きをする際に、かかと上げのトレーニング」（60代・無職）、「毎日、みそ汁は煮干しだしで作り、煮干しも食べる」