赤ちゃんの便秘改善にヨーグルト！与え過ぎもダメ！？【管理栄養士】

※お湯は必ず沸騰した状態であること

⑨蒸しあがったらプリンカップからはずし、ケーキクーラーなどの上でしっかりと冷ます

作者：yutomamaさん

みかんがキラキラできれいなふわふわ蒸しパン。みかんとヨーグルトが入っているので便秘解消にも◎

【1歳～1歳6カ月ごろ（離乳食完了期）】白菜のチーズ和え

材料（1回分）

・白菜 ……20g

・プレーンヨーグルト ……小さじ1

・粉チーズ ……小さじ1/2

作り方

①白菜は千切りにして茹でておく

②茹でた白菜とヨーグルト、粉チーズを混ぜ合わせる

作者： 長嶋貴代（NPO法人母子栄養懇話会）さん

あっさりとした白菜をコクのあるチーズと合わせて、しっかり食べられるサラダです！

【1歳～1歳6カ月ごろ（離乳食完了期）】サバのタンドリー風

材料（作りやすい分量）

・サバ ……1切れ（1/4身）

・塩 ……少々

・油 ……ごく少量

■A

・プレーンヨーグルト ……大さじ1

・味噌 ……小さじ1/4

・カレー粉 ……小さじ1/4

作り方

①サバの骨と皮を取り除き、食べやすい大きさに切り、塩を軽く振っておく

②ボウルやビニール袋にAを合わせておく

③ ②にサバを入れて、1時間以上漬ける

④フライパンに油を敷いて弱火～中火で熱し、漬け込んだサバを焼く。焼き色がついたらひっくり返えす

⑤弱火にして火が通るまでしっかり焼く

作者：sfbaby31さん

焦げやすいので、フライパン用のアルミホイルを敷いた上で焼くと、フライパンが汚れずおすすめです！ 

※参考：ニュース（食・レシピ）：おなかの中から元気♪ ヨーグルトの離乳食レシピ5選