《免疫力をつけて、今年は風邪知らず！》秋冬に気を付けたいベビーの病気、どんなものがある？

この時間帯に眠ることで、リンパ球をたくさん作り、成長ホルモンもたくさん分泌することが可能になるそうですよ。大人はなかなか22時に眠ることは難しいかもしれませんが、子どもは早寝早起きの習慣をつけたいですね。

③運動編〜寒くっても外で思いっきり遊んで！

毎日適度な運動をすることで、免疫力や抵抗力も高まります。この時期寒くなってきて、公園で遊ぶのもお母さんが躊躇うことも多いとおもいますが、なるべく外でおもいっきり体を動かしましょう。雨などで外で遊べないときは、縄跳びがおすすめ◎狭い範囲で体をおもいっきり動かせます！

すべて基本的なことですが、一番大事なこと！

毎日の積み重ねで免疫力をUPさせて、この冬を乗りきりましょう◎