親の自己肯定感を高める3つの方法。 “コレ” をすれば「私なんて」が手放せる！

親子ともに自己肯定感が低下してしまう――こうなるのには理由があるというわけです。だからこそ、親自身が物事をポジティブにとらえる姿を子どもに見せる必要があります。

また、子育てによって自己肯定感がさらに低下するケースも。子育てはうまくいかないことの連続。自分だけに関わることであれば、「まあいいか」「頑張ればうまくいくはず」と前向きに取り組めても、子どものこととなると責任の重さから、「もっとちゃんとしなきゃ」「私ってダメな親だな」とプレッシャーを感じてしまいがちではないでしょうか。

医学博士の古荘純一氏は、「すべて否定的にとらえることが続くと、結果として自己肯定感も低くなり、抑うつ度も高くなり、育児困難につながっていく」と注意を促しています。（カギカッコ内引用：たまひよ｜「いい親でなければ」と思うほど自己肯定感が低下する…？！子育てにつらさを感じたら【専門家】）

決して軽視してはならない「親の自己肯定感」について、さらに深く掘り下げていきましょう。

自己肯定感の低い親がやりがちなNG行動5つ

まず、自己肯定感が低い親がやりがちな「NG行動」をいくつか挙げていきます。以下の行動は、こどもまなび☆ラボインタビューで語られた専門家の意見です。思い当たる項目はありますか？

「100点とってすごい！」など、子どもを「条件つき」でほめる（日本アドラー心理学会 正会員・熊野英一氏）

子どもをほめるときに、「〇〇くんより上手にできたね」と他人と比べてしまう（幸福学の第一人者・前野隆司氏）

遊ぶ友だちや部活動選びといった子ども自身が決めるべきことでも、自分（親）の思い通りになるようにコントロールしてしまう（心理学者・諸富祥彦氏）

着る服を毎日用意したり、「忘れ物ない？」「宿題やった？」などしつこく確認したりと、先回りして子どもの世話を焼いてしまう（発達臨床心理学の専門家・井戸ゆかり氏）

子どもの前で「ママって本当にダメよね」「パパには無理だよ」など、自分を卑下する言葉を吐く（心理学者・諸富祥彦氏）

【5】の「自分を卑下する言葉」はわかりやすいものですが、【1】～【4】のような行動をとることがなぜ自己肯定感の低さを表すのでしょう。

【1】の「子どもを条件つきでほめる」、また【2】の「他人と比べる」のは、そのような評価のされ方こそが正しいと親が思い込んでいるからです。