混ぜて加熱するだけ！ 夫が喜ぶお弁当の簡単“主菜”レシピ5つ

（d）一度（c）を開け、玉ねぎと肉をからめ、再度600Wで1分30秒加熱したら、ご飯に盛り付けて完成！

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旦那さんに作りたいおかずは見つかりましたでしょうか。味の好みもあるかと思いますので、細かい部分は適宜調整してください。

「スタミナもつけさせたいけど、健康面にも配慮したい」という場合には、副菜で糖質や脂質類を控え、野菜類やきのこ類、海藻類などを一緒にレンジでチンしたり、作り置きしたりして添えると彩りも美しくなるのではないでしょうか。

おいしいお弁当をつくれば、奥さまの愛情が伝わることは間違いなしです！

私も皆さまと同じ立場です。手を抜きつつもおいしいものを詰めていきましょうね。

●ライター／梅田やすこ（管理栄養士）