家事は手抜きでOK!? プレママが「つわり」を乗り越えるコツ3つ

もしそうでなければ、帰宅後や休日はとことんダラダラしてしまいましょう！

ダラダラするのも簡単ではないですよね。しかし、疲れていたりストレスを強く感じたりしていると、つわりはますます悪化してしまいます 。できれば横になったり、この時期だけはなるべく家事も手抜きで済ませた方が良いですよ。

夫の理解を得ることは難しいかもしれませんが、きちんと言葉にして今どういう状態なのか伝えるようにしましょう。

●（3）締め付ける下着はNG

まだまだお腹が出てくる時期ではないので、今までと同じ下着や洋服を着ているかもしれません。

しかし、締め付けることで血の流れが悪くなり、つわりの悪化 につながることがあることは事実です。

これからどんどん週数が進むにつれて、今ままで着用していたものが着れなくなるので、今からゆったりとした下着などに変えていきましょう。

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いかがでしたでしょうか。

つわりは妊娠すれば誰にでも起こりえます。軽い人もいますし、重い人もいます。

どんな人がどういったつわりになるということは全く決まっていないので、つわりがやってきたときは「赤ちゃんが元気な証拠 」と受け入れて、ひたすら耐えるしかありません。

ただし、このとき「これだけは食べられる、飲める」と思ったものはぜひ試してみてください。

多くの人は安定期前にはつわりが治まっていきます。それまでなるべくストレスをためずに上手につわりと付き合っていきたいですね。

【参考リンク】
・ムーニー 妊娠 出産 育児 初めてレッスン初めてのつわり1 | ユニ・チャーム（http://www.unicharm.co.jp/moony/hajimete/ninshin/lesson08_01.html）

●ライター／みいゆ（ママライター）