一年中ツヤ肌！ 乾燥に負けない潤い美肌を育てるお手入れ方法3つ

●（3）インナーケアも忘れずに

『乾燥肌対策のために食べ物にも気を使っている。特にビタミンAが豊富な食材は毎日欠かさず食べています。また紫外線も乾燥に直結するので、サプリメントで紫外線対策も。体の内部を意識するだけで肌トラブルが起きにくくなります』（30代女性／エステティシャン）

ビタミンAは新陳代謝を促進し、皮膚や粘膜を強くしてくれます 。だからこそ乾燥肌の人には積極的に摂取して欲しいビタミンA。

レバーに特に多く含まれているのですが、レバーを毎日食べるのはちょっとハードルが高い……そういう人には卵もオススメ。卵もビタミンAを多く含んでいますので、朝食にとり入れるだけで乾燥肌対策に。

手軽なところではサプリメントに頼ってもオッケーです。

年中降り注ぐ紫外線は乾燥肌につながりますので、日焼けの原因となる『フリーラジカル 』を抑制するようなサプリメントも毎日飲むと効果的。

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乾いた土に肥料をまいてもうまくなじまず、水をきちんと与えてからまくと土全体に栄養がいきわたります。

それと同じで肌も体の基盤を整えたり、化粧水をたっぷり与えたりしないと栄養は届かないというワケ。

やはり乾燥肌対策には、特別なケアというよりはシンプルでベーシックなケアをコツコツと続けることがベストなようですね。

●ライター／とも（こじらせ美容オタク家）
●モデル／沖まりね