スイーツ風なのに罪悪感0！変わり種オーバーナイト・オートミール

・・・大さじ2

【作り方】

1.Aをジャーに入れよく混ぜ、冷蔵庫でひと晩寝かせます。

2.翌朝、バナナ、ナッツをトッピングすれば完成。

フレーバー3: 抹茶ミルク味


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抹茶の落ち着いた味わいを楽しめるレシピ。ミルクの半分の分量をヨーグルトにして、爽やかな酸味とコクをプラスするのもおすすめです。トッピングにいちごやココナッツフレークなどを加えて、パフェのようにしてみても。こちらも、チアシードを加えてもOK。

【材料】（1人分）

Aオートミール・・・カップ1

Aミルク・・・カップ1と1/2

A抹茶パウダー・・・小さじ1/4

Aはちみつ（またはメイプルシロップ）・・・大さじ1と1/2

Aバニラエッセンス（あれば）・・・ 2〜3滴

ココナッツフレーク（あれば）・・・大さじ2

いちご（あれば）・・・3〜4個

【作り方】

1.Aをジャーに入れてよく混ぜ、冷蔵庫でひと晩寝かせます。

2.翌朝、ココナッツフレークをトッピングすれば完成。

ヘルシーでデザート感覚で楽しめる、しかも前夜に作れて便利な「オーバーナイト・オートミール」。人気のフレーバーで取り入れてみて。

（レシピ制作／Nora）