アレがなくなるだけで「マイナス5歳顔」に！　顔を若返らせる4つのケア

そこで、ちょっとしたすきま時間に簡単にできるトレーニングで、目の疲れをとりのぞいてあげましょう。

1：指で目尻を軽く外側にひっぱって「きつねの目」状態にしたら、そのまま目をぎゅっと閉じます（指が内側に引き戻される感覚があればOK）。

2：指で目の下の皮膚を押し下げ「あかんべー」状態にしたら、そのまま目をぎゅっと閉じます（頬の筋肉を使っている感覚があればOK）。

3：指で上まぶたの中心のあたりを軽く押し、そのまま目をぎゅっと閉じます（上まぶたが押さえられているので、下まぶたが上に引き上げられる感覚があればOK）。

それぞれ2～3回、ゆっくりするだけでも目が軽くなる感じが分かります。慣れてきたら、日課にするといいかもしれません。

3：おいしいカシスは目にもやさしい

「目にいい」とされる食材の中でもカシスは優秀です。

目の動きが鈍くなり、ピントを合わせるのに時間がかかることを「ピントフリーズ現象」といいますが、カシスは目の機能を正常に戻すアントシアニンの量がブルーベリーよりもはるかに多いといわれています。ジュースやサプリで手軽にとりいれてみてくださいね。

4：乾燥からくる目のくすみには、保湿重視のスキンケア

「目の上にキュウリをのせる」