美肌もバストアップも「納豆パワー」が最高！女性らしいカラダをつくるには？

便秘にバストに・・・女性の強い味方！

女性に多い悩み、便秘にも食物繊維を含む納豆が大活躍。

食物繊維には「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」があり、それぞれ腸壁を刺激する・便を硬くするという働きをします。

そのため便秘解消には、水溶性・不溶性の両方の食物繊維を摂ることが大切。そして納豆にはその両方が含まれているのです！

また大豆といえば、女性の美を作る「イソフラボン」。

女性ホルモンのエストロゲンに似た構造のイソフラボンは、バストアップや肌のハリ、ツヤをもたらしてくれると言われています。

しかも、納豆は大豆食品の中でもイソフラボンの含有量が多く、一パック（45g）約33mg含まれています。

大豆イソフラボンの推奨摂取量は一日40mgなので、納豆一パックとちょっと他の大豆食品を食べれば達成できちゃうんです。 

アンチエイジングに美肌、バストアップなど女性に嬉しい効果がたくさんの納豆。積極的に食べて、健康美人をめざしましょう！