美肌もバストアップも「納豆パワー」が最高！女性らしいカラダをつくるには？

私たちの食事には欠かせない納豆。完全食といっていいくらい栄養豊富だということはご存じですか？

納豆のスゴさは海外でもたびたび報道されるほど。特に女性にとっては健康だけでなく、美容効果もたくさんあるのが魅力！

今回は改めて、女性に嬉しい納豆の効果に迫ってみようと思います。

ダイエットに欠かせないタンパク質がたっぷり！

納豆には良質なたんぱく質がたっぷり！

タンパク質は、ダイエットや美容に大切な栄養素。筋肉だけでなく、肌や髪、爪の組織を構成してくれるんです。

さらに大豆を発酵する過程で酵素も生まれるので、納豆は原料の大豆よりも栄養が豊富なのです。

美肌に欠かせないビタミンB群も！

納豆はたんぱく質だけでなく、ビタミンB群の宝庫でもあります。

中でも、細胞の再生をサポートする「ビタミンB6」と、肌のターンオーバーの周期を整えてくれる「ビタミンB2」。納豆には、この2つのビタミンがぎっしり含まれているのです。

さらに、ビタミンB2は過剰な皮脂の分泌を抑えてくれる働きもあり、肌のべたつきが気になる今の時期にはぴったり。オイリー肌に悩んでいる方にもオススメです。

また、納豆など大豆食品に含まれているポリアミンも、アンチエイジングパワーを発揮！

ポリアミンは、細胞を新しくするのに必要不可欠な成分で、新陳代謝を高めたり、老化を予防したりする効果があると言われています。