夏の日焼けをなかったことに？内＆外からダメージリセットを叶える方法3つ

ビタミンCは、パプリカ、パセリ、カリフラワー、じゃがいも、キウイ、柿、いちごなどに含まれています。熱に弱く、生で摂るのが効果的だそうなので、おすすめはキウイなどフルーツを食べて摂取すること。

また生野菜には必ずパプリカやパセリを加えたり、どうしても加熱したい場合は加熱時間を短くするなど工夫をしてみてください。

韓国美白美女の常識！グリーンティーは飲んでもつけても◎おなじみの緑茶には、美容成分がいっぱい！ベータカロチンやビタミンＣだけでなく、抗酸化作用のあるビタミンＥ、タンニンを含み、日焼けで赤くなった肌を鎮静させてターンオーバーを促進してくれます。

緑茶のすごいところは、飲んでも肌にのせても効果があること！美白大国である韓国では、美肌で有名な女優コ・ヒョンジュンも行っている緑茶パックが美容の常識。

緑茶パックのやり方は、肌に緑茶で湿らせたコットンを20分間ほどのせるだけ！使用済みの緑茶のティーバッグでもOKだから、経済的にも◎。冷たい緑茶や冷やしたコットンを使うと、とってもさっぱりして気持ち良いですよ！ダメージ肌への刺激は老化を早める！意外に知られていないのが、肌への過剰な刺激は老化を引き起こすこと。