「つい不安になる・・・」なら自己肯定感を高めよう！自信のつくり方とは？

みんなが実践した方法！

自己分析により、今まで目をそむけていた「自信がない自分」と向き合うことができた彼女たち。

その後は何らかの体験により、今の自分を肌身で感じることで、自己肯定できたという意見が多数ありました。

「ヨガで身体の痛みを受け入れ、あるがままの自分の身体を感じることを学んだ。

肉体から自己肯定に入っていけた」

（M.Kさん・36歳アパレルメーカー勤務）

「とにかく自転車で夜の街を走り続けた。

世界にひとりだけという感覚が心地よく、不思議と孤独を受け入れられるようになった」

（R.Tさん・36歳出版社勤務）

「黙ってサーフィンに通った。

大きくて滑らかで、怖くて厳しくて、温かいお母さんみたいな海が自分を受け止めてくれた。

そのままでいいことに気がついた」

（C.Sさん・36歳アパレルメーカー勤務）

また日々の仕事で成果を実感したり、褒められることで自己肯定できたという声も。「お客さんに、ありがとうと言われる仕事をし続けた。

利益や数字を出せたことを素直に喜んだ」

（N.Uさん・36歳アイリスト）

「上司からの絶対的な信頼を得るように努力した。