自分に厳しくなりすぎず、「自分の続けられるペース」でやってみましょう。
【参考・参照】
（※１）糖尿病ネットワーク
〈http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/023630.php〉（最終閲覧日2018/9/3）
（※２）糖尿病ネットワーク
〈http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/024111.php〉（最終閲覧日2018/9/3）
（※３）糖尿病ネットワーク
〈http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027789.php〉（最終閲覧日2018/9/3）
（※４）e-ヘルスネット
〈https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-03-003.html〉（最終閲覧日2018/9/3）
【執筆者】井上祥子/管理栄養士
コントラクトフードサービス大手（株）グリーンハウスに入社、これまで50社以上の企業で健康アドバイザーを務める。現在は、「あすけん」でのサービス開発に携わるかたわら、大手メーカー等での講演や健康イベントの企画・運営等、幅広く活躍。
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