くらし情報『タンパク質はたくさん摂った方が効果あり?正しい摂り方を栄養士が解説』

2022年1月16日 15:00

タンパク質はたくさん摂った方が効果あり?正しい摂り方を栄養士が解説

 

【参考・参照】
(※1)厚生労働省令和元年国民健康・栄養調査
(※2)厚生労働省日本人の食事摂取基準(2020年版)
(※3)Colleen F. McKenna,Amadeo F. Salvador,Riley L. Hughes,et al.,“Higher protein intake during resistance training does not potentiate strength, but modulates gut microbiota, in middle-aged adults: a randomized control trial”,Am J Physiol Endocrinol Metab 320,E900–E913,2021

【執筆者】広田千尋/管理栄養士
これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。

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