2022年4月24日 15:00
間食のタイミングはいつがベスト?上手に取り入れるコツも伝授
ほかにも、以下のコラムでおすすめの間食を紹介しています。
食べる分だけ取り分けて、ゆっくりと食べる
間食は食べる分だけ小皿に取り出すようにすると「ついつい食べすぎた!」なんてことも防げます。
またゆっくり食べるようにすると、少量でも満足感を味わいやすくなりますよ。飲み物と一緒に味わいながら食べるとよいでしょう。
ダイエット中に間食はNG!と考えがちですが、かしこく取り入れればダイエットの味方になってくれます。内容とタイミングを工夫して、上手に楽しんでくださいね。
【執筆者】広田千尋/管理栄養士
これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
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