ダイエットに欠かせない食物繊維を手軽に増やすコツ

 

【参考・参照】
(※1)厚生労働省日本人の食事摂取基準(2015年版)の概要
〈http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf〉(最終閲覧日 2017/6/30)
(※2)厚生労働省平成29年国民健康・栄養調査報告結果の概要
〈https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000351576.pdf〉(最終閲覧日 2018/10/22)