マーメイドラインをキレイに作る方法 - おっぱい番長に学ぶ!【動画】

太ももからバストまで、いわゆる「マーメイドライン」のエリアをキレイに作るメソッドの1つ「くびれ掘り」。ここでは "おっぱい番長" 経絡整体師 朝井麗華先生の著書「おっぱい番長朝井麗華直伝！ＤＶＤ付きくびれポリスの「腹トレ」腰痛、便秘もスッキリ！」(講談社刊)をもとに、その方法を詳しく紹介します。

○腰まわりの贅肉をデコルテまで引き上げる!

このメソッドは、アキレス腱伸ばしを行う時のように、ちょっと片足のかかとを上げて、ヒップを上に持ち上げるようにして行うのがポイントです。

手のひらを密着させながら……

太ももの裏側からウエストのところまで引き上げます。

続いて、手をこのような形にします。

この手でしっかりと腰まわりのお肉をすくい上げていきます。

すくい上げたお肉をすべて、バストを経由しながらデコルテまで引き上げていきます。

この作業を片側30秒ずつ行います。

出るとこは出る、引っ込むべきところは引っ込む、メリハリの利いたボディにしてみましょう。

マーメイドラインをキレイに作る方法

本稿で紹介したメソッドは、朝井先生の著書「おっぱい番長朝井麗華直伝！ＤＶＤ付きくびれポリスの『腹トレ』腰痛、便秘もスッキリ！」