田中みな実、最近始めた新習慣を明かす「時間を有効活用できていい」

結果として、整理された環境が心の平穏に繋がっていると感じています。

――カラダやココロが不機嫌な時も自分らしくいるために心掛けていることはありますか?

自分らしくいられないと自覚しているときは無理して誰かと一緒にいなくてもいいし、笑顔でいなくてもいい。一人の時間を大切にします。心や身体が不機嫌な時はずっと読みたかった本に没頭したり、お料理をしたり、愛犬と遊んだりしています。

――最後に自分らしくいるために大切にしていることを教えてください。

「ストレスを感じない生き方を。」です。小さなストレスでも蓄積すると大きなストレスに。それなら、なるべくストレスを感じないような生き方を心掛けたいと思っています。でも、仕事においてそれらの要因を排除することは難しいから、それ以外の人間関係やお付き合いでは極力ストレスを感じないよう、多くの人との関わりや無理なお付き合いは避け、ひとりの時間を充実させています。自分に余裕がないときは意図せず誰かを傷つけてしまうことがあるかもしれないので、会いたいときに会いたい人と自分らしくいられる時間を笑顔で共有したいんです。