【コブスくんのモテ男道！】鍼灸師(しんきゅうし)に聞く。食欲を抑えるツボ・ベスト5

『食欲を抑えたい方は、すぐに耳を刺激する』と覚えておくといいでしょう。

耳のツボは、最初は探しにくいと思われがちですが、『1点だけを探す』と思わず、『だいたい痛む場所』という観点で探してください」と丸尾先生。

1.飢点(きてん)

名称は、飢えを解消するという意味。その名のとおり、食欲を抑え、過食を調整するツボとして有名です。どのような体調のときにでも、食欲過多のバランスをとる効果があるツボです。食事の15分～20分ほど前に刺激すると、食べ過ぎを防ぐとも言われています。

ツボの位置：耳の穴の前、少しふくらんだところのやや下にあるへこんだ部分。左右の耳にあります。

ツボの刺激法：ひとさし指と親指でつまんだり、ひとさし指や中指で、左右のツボを30秒～3分ほど押す、軽くたたくなど、刺激します。自分の脈の速さに対応させるとより効果的です。

また、ヘアピンやつまようじの先の丸い方を使い、あちこちを押してみる、あるいは、いろいろな方向から押してみるなどして、痛い箇所を探して刺激します。ただし、あまりぐいぐい押し過ぎると内出血やケガをしやすいので、注意してください。

2.胃

胃の働きを調整するには、耳のなかの、胃にあたる場所を刺激します。