【エンタメCOBS】ちゃんと両ヒザがついても、O脚かもしれないって本当？

O脚の改善のためには、整体で骨盤矯正することも有効ですが、腰周辺をストレッチすることで改善できる場合もあります。

そこで、自宅で簡単にできるストレッチ方法をご紹介します。

■O脚改善ストレッチ
1．あおむけになり両手両足をまっすぐに伸ばして寝る
2．頭と背中は床につけたまま片方のヒザを立てる
3．立てたヒザを両手で抱え、そのまま自分の胸の方まで引き寄せる
4．3の状態のまま10秒ほどキープ。この動作を両足交互に行う

大切なのは、三日坊主にならず、毎日続けること。

もちろん、ストレッチ以外にも姿勢を正す、足に合わない靴を履かないなど、日常生活を改善することも重要です。

本格的な夏が来る前に、堂々と見せられる脚を目指してがんばりましょう！

(ビューティ＆ダイエット編集部)