【エンタメCOBS】ダイエットでうつ病になる？

セロトニンは、肉・魚の赤身、乳製品、大豆製品などに含まれるアミノ酸の一つ「トリプトファン」から作られます。
このトリプトファンは必須アミノ酸で、体内では合成できないために、必ず食べ物で補給しなければなりません。

ダイエットによって極端な食事制限をしていたり、栄養バランスの悪い偏った食事を続けることで、タンパク質の摂取量が減少すると、トリプトファンが不足し、セロトニンを作ることができなくなってしまいます。
それによって、うつ症状を引き起こす可能性が無くはないのです。
健康で美しい体を手に入れるためには、栄養バランスの良い食生活を送ることが必要不可欠です。
過激なダイエットはカラダだけでなく、ココロの健康を害することもあると忘れずに。

（ビューティ＆ダイエット編集部）