寒さ対策に効果的な服の着こなしとは？　４つのコツに「これは暖かそう」「意識します」

首元や袖、裾など、開いている部分をしっかりと閉じることもポイントです。冷たい風が入り込まないよう、ネックウォーマーや手袋、靴下といった小物類も、うまく取り入れてみてください。

特に注意したいのは「首周り」と「手足」

冬の防寒対策で、特に意識したいのが「首周り」です。ライオンによると、「首周りには冷たさを感じる『冷点』が多くあり、『冷え』を感じやすい」とのこと。

タートルネックのセーターを着たり、マフラーを身につけたりすることで、しっかり寒さ対策してください。冷えが感じにくくなるはずです。

また、もう１つ忘れてはいけないのが、手や足といった末端の冷え。手足が冷えると、できるだけ熱を逃がさないようにと血管が収縮します。血流が悪くなり、全身が温まりにくくなってしまうでしょう。

外から熱を与えても、体温コントロールがうまくできなくなってしまう可能性があります。冷えを解消し、手足の血流をよくすることが、全身を温めるコツです。「冷えは万病のもと」ともいわれているので、衣類や小物を上手に着用して、しっかりと予防に努めてみてください。ただやみくもに衣類を身につけても、着膨れで動きにくくなってしまうので、ポイントを押さえて、上手に寒さ対策をしていきましょう。