ニンニクがおいしい！　ブロッコリーと鶏むね肉のヘルシーレシピに「絶対うまいわ」

（Ａ）の１／２量を絡め盛りつける。

３フライパンに（Ｂ）を入れて強火にする。３分半〜４分煮てとろみがついたら、残りの（Ａ）、ごま油を加えて混ぜ、（２）にかける。

キッコーマンーより引用

ヘルシーだけど満足できるメニュー

塩分は１人あたり１.３ｇと控えめですが、ニンニクの風味によってパンチのある味わいに仕上がります。それでいて、タンパク質はおよそ２１.３ｇも含まれており、健康的な一品です。

ブロッコリーも鶏むね肉もタンパク質やビタミンCが豊富で、免疫力や代謝の向上の効果が期待できます。ぜひ、主菜として食べて、ストレスなく、おいしく減塩してみてください。

[文・構成／grape編集部]